Медицинские работники проверяют физическую выносливость на сдаче норм ГТО
20 марта команда сотрудников Первой Чебоксарской городской больницы им. П.Н. Осипова — медицинские работники и административный персонал — сдавали нормы всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» по пяти дисциплинам. ГТО — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Первая дисциплина, с которой начался праздник спорта для команды Первой — сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. "Очень сложный участок", "вызов самому себе" — так охарактеризовали сотрудники для себя эту дисциплину. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Засчитывалось количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи с использованием специальной контактной платформы.
Далее команда прошла на дисциплину наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье. Выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см. Оценивалась величина гибкости, измеряемая в сантиметрах.
В то время, пока женщины демонстрировали гибкость, мужчины сдавали рывок гири. Для выполнения испытания использовали гирю весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения – 4 мин. Засчитывалось суммарное количество правильно выполненных рывков гири правой и левой рукой.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняли представители возрастных групп до 39 лет включительно. Измерение производилось по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполнили представители всех возрастных групп. Правила сдачи: из исходного положения, лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.
В завершение, три участника от Первой Чебоксарской городской больницы прошли в бассейн для сдачи норматива по плаванию. В мае предстоят испытания по беговым дисциплинам. Пора на тренировки!