Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Чувашии, о пользе двигательной активности для человека

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Чувашии, о пользе двигательной активности для человека

На волнах радиостанции «Тaван радио» вышла передача, посвященная проведению в Чувашии Дней здоровья и спорта. Наряду с другими специалистами в эфире выступила заместитель главного врача по медицинской профилактике Республиканского центра медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Чувашии Елена Наумова.

Елена Анатольевна рассказала о значимости для человеческого организма двигательной активности. Низкая физическая активность, а также курение и избыточная масса тела являются независимым фактором риска развития большинства хронических неинфекционных заболеваний, Физическая активность 3-5 раз в неделю продолжительностью от 20 до 60 минут считается оптимальной. При этом интенсивность нагрузки контролируется максимальной частотой сердечных сокращений (МЧСС), рекомендуемый режим нагрузки низкой интенсивности составляет 35-55% МЧСС=220-возраст

«Физическая активность положительно влияет на здоровье. Она улучшает дыхание, состояние сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Кроме того, регулярная физическая нагрузка приводит к снижению избыточной массы тела и благоприятному психологическому состоянию», - подчеркнула Елена Наумова.

Дни здоровья и спорта, проводимые в Чувашии в соответствии с Указом Главы республики Михаила Игнатьева, призваны повысить двигательную активность населения. Ежемесячно жители могут бесплатно посещать бассейны, спортплощадки, тренажерные залы, катки во всех республиканских и муниципальных спортсооружениях. В текущем году такая возможность им представится 15 февраля, 28 марта, 25 апреля, 23 мая, 20 июня, 25 июля, 29 августа, 26 сентября, 24 октября, 28 ноября и 19 декабря.