Рекомендации кардиологов при перемене погоды

Рекомендации кардиологов при перемене погоды

Перепады температуры обычно не влияют на самочувствие здоровых людей. При перепадах температуры случаются скачки атмосферного давления, а вот это фактор уже может отразиться на здоровье пациентов страдающих гипертонической болезнью. У таких людей может ухудшиться общее самочувствие.

При повышении давления увеличивается число инфарктов и инсультов. В такие периоды необходимо более внимательно относиться к своему здоровью, избегать физических и эмоциональных нагрузок, вовремя принимать лекарства, чтобы не допустить сосудистых катастроф.

Спешим вас успокоить. В ближайшие дни, по прогнозам погоды, существенных скачков атмосферного давления произойти не должно.  Когда погода «играет» с температурой, наблюдаются перепады с минусовых в плюсовые и обратно, возможны головные боли, головокружения, перепады давления.

Что делать?

Контролировать свое артериальное давление, выполнять рекомендации врача, есть больше овощей и фруктов, чаще проветривать помещение, утром выполнить комплекс легких упражнений, не переутомляться.

Желательно исключить из рациона продукты, способствующие задержке жидкости в организме: соленья, маринады, острые блюда и соусы, копченые колбасы, соленую рыбу. Напомним, что красное мясо, красное вино и выдержанный сыр содержат тирамин – вещество, способное усилить головную боль или вызвать приступ настоящей мигрени.

Свежий воздух улучшает работу сосудов головного мозга и делает сон более глубоким и здоровым. Соответственно улучшению самочувствия способствуют прогулки на свежем воздухе, частые проветривания помещения. Во время пребывания на улице важно тепло одеваться, по погоде. При холоде нельзя допускать спазма сосудов рук и ног. Теплые носки, термобелье, перчатки, теплая шапка обязательны. Нельзя допускать и перегревания, поскольку влажная одежда в совокупности с холодной погодой или сквозняком может привести к замерзанию и возникновению простудных заболеваний.

Помните! Если тело тренированное, сосуды практически не реагируют на погодные изменения. Ведите здоровый образ жизни! Наполните жизнь положительными эмоциями! Будьте здоровы!