Образовательный онлайн-проект «Общественный университет здоровья», запущенный по инициативе БУ "Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины", набирает обороты. За две недели на платформе Zoom проведено уже три лекции, которые призваны расширить кругозор знаний о здоровье, обучить ранней диагностике заболеваний и их профилактике.

 30 октября врач по медицинской профилактике Елена Егорова рассказала обучающимся школ г. Чебоксары об основах здорового образа жизни. Из открытого урока ребята узнали, что здоровье - это не только  отсутствие  болезней. В первую очередь, это  состояние  полного физического, психического и социального благополучия.

Здоровье современного человека зависит от ряда факторов: медицины (8-10%), окружающей среды (17-20%), генетических признаков (20-22%), образа жизни (50-53%). К последнему, самому большому, специалисты относят соблюдение распорядка дня, личную гигиену, правильное питание, оптимальный уровень двигательной активности, закаливание, соблюдение правил безопасности, отказ от курения и употребления спиртных напитков.

Медработник отметила, что соблюдение   режима  дня повышает самодисциплину,  предохраняет организм от переутомления, способствует  повышению успеваемости. День необходимо начинать с утренней гимнастики, питание должно быть сбалансированным, не стоит забывать про отдых в течение дня. Особое внимание следует уделить ночному сну. Его длительность в зависимости от возраста - от 8 до 10,5 часов. Очень   важно  ложиться   и  вставать в одно и  то  же время. - тогда  будет  обеспечено  быстрое засыпание и  легкое пробуждение.

Напомним, первая лекция онлайн-проекта была посвящена профилактике новой коронавирусной инфекции, вторая – репродуктивному здоровью, Интересующие вопросы по рассматриваемым на открытых уроках темам можно присылать на адрес электронной почты: voproslektoru@mail.ru.