Какие продукты полезны для зубов? Об этом многие пациенты узнают в рамках нацпроекта «Демография». Врачи Республиканской стоматологической поликлиники рассказывают на приёме, как питаться, чтобы зубы были здоровыми. А для наглядной демонстрации посетителям - буклеты в помощь. Ведь рацион влияет на весь организм, в частности, и на зубы.

✔Так, сахар и кислота в еде и напитках вредны, полезны кальций, фтор и другие микроэлементы. Для восполнения запасов кальция надо есть молочные продукты. Сыр же полезен тем, что создаёт во рту щелочную среду, губительную для бактерий. Фтор отлично укрепляет зубы и предотвращает развитие кариеса. Много этого микроэлемента в злаковых кашах, рыбе, бананах.

✔Твердые овощи и фрукты: морковь, яблоки, сельдерей, груша, репа очищают. При их активном жевании слюна промывает зубы. Самоочищение для полости рта — большой помощник при профилактике кариеса.

Врачи не устают повторять, витамины в фруктах и овощах полезны для здоровья зубов и стоит отказаться от сладкого!