Министерство здравоохранения Чувашской Республики
Сюрпризы летнего отдыха
Наступает долгожданная пора отпусков. Многие в это время стремятся на юг - поближе к теплому морю и яркому солнцу. Но именно там отдыхающих поджидает немало неприятных сюрпризов.
Вернуться с юга не загоревшим даже неприлично. Это все равно что в Париже побывать и не посмотреть Эйфелеву башню. "Охота" за бронзовым загаром начинается, как правило, с первого же дня отдыха. Однако не стоит сразу бежать на пляж и тем более лежать там часами, - говорит заведующая отделением ГУЗ "РКВД" "Врачебная косметика" Л. Львова. - Иначе не миновать солнечного ожога. А от него и сыпь можеттгайти, и кожа начнет облезать.
Загорать на юге нужно постепенно: первые сеансы по 3-4 минуты, потом до 10 минут и так далее. Лучшее время для принятия солнечных ванн - с 9 до 11 часов и с 14 до 16. Обезопасить кожу помогут и солнцезащитные кремы. Но если ожог уже получен, то они будут только во вред - может пойти раздражение, кожа потрескается и начнет обсыпаться, как застарелая штукатурка. Лучше обмазать себя смесью кефира и воды (1:1). Когда краснота пройдет, можно использовать обыкновенный детский крем, а сверху кожу припудрить (рекомендации эти, кстати, сгодятся и тем, кто переусердствовал с загоранием на местных пляжах).
Солнечные лучи могут вызвать и сыпь - в виде небольших красных прыщиков, - продолжает косметолог. - Если она появилась, сразу примите антигистаминные препараты и пару деньков отдыхайте в тени. И помните, солнечные лучи особенно опасны людям с очень светлой кожей, родинками им загорать следует по минимуму. Да и вообще жаркое солнце и южный климат далеко не всем полезны.
Людям со слабым сердцем, скачущим давлением, а также тем, у кого есть проблемы с эндокринной системой, летом на юге отдыхать нежелательно, - считает главный терапевт города Чебоксары, зам. главного врача по лечебной работе МУЗ ГБ № 5 Г. Самостюк. В южные края им лучше ехать осенью, в бархатный сезон. В эту пору и организм лучше приспособится к новым условиям, да и фрукты полезные поспевают - для подкрепления иммунитета перед долгой зимой.
Впрочем,и с едой на юге надо быть очень осторожным: расстройство желудка способно омрачить самый приятный отдых. От диареи страдает каждый третий отдыхающий в теплых краях. И неудивительно: в отпусках люди ни в чем себе не отказывают. В том числе - и в местных вкусностях и деликатесах. А они чаще всего острые, начиненные ароматными специями и приправами. И все эта снедь очень хорошо идет под спиртное. После таких "дегустаций" начинаются расстройства желудка, а потом и всякие обострения.
- Главный "рецепт" - поменьше есть и побольше двигаться, избегать жирной и острой пищи, - рекомендует главный внештатный гастроэнтеролог Минздрава ЧР и г. Чебоксары, заведующая гастроэнтерологическим отделением Городского клинического центра Т. Кожевникова. - Мясные и рыбные блюда хорошо усваиваются в первой половине дня, в вечернее время лучше отдать предпочтение овощам и фруктам. Но если вы страдаете от вздутия в животе, последними увлекаться не стоит. Нежелательно злоупотреблять и квасом, пивом, газированными напитками. Повышенное газообразование в кишечнике устранит эспумизан, при вздутии живота поможет наш незаменимый активированный уголь, при изжоге - маолокс. Из противодиарейных средств подойдут смекта и имодиум. Собираясь на юг, обязательно запаситесь этими лекарствами. И еще один важный момент - самостоятельно можно бороться только с кратковременным расстройством пищеварения. Если же оно длится более 3-4 дней, без врача уже не обойтись.
"Советская Чувашия"