В России смертность от болезней системы кровообращения занимает первое место. Ежегодно регистрируется 19-20 млн.больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Среди сердечных недугов одной из самых распространенных  является ишемическая болезнь сердца (ИБС).

Причины ишемической болезни сердца

В основе ишемической болезни, стенокардии лежит отложение на стенках коронарных артерий атеросклеротических бляшек, которые как «накипь на чайнике» суживают просвет сосудов. Это приводит к недостаточному питанию сердечной мышцы. Факторы риска ИБС: курение, избыточная масса тела, сахарный диабет, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, повышенное содержание в крови холестерина. Риск возникновения ИБС при повышенном уровне холестерина увеличивается в 2,2-2,5 раза; при гипертонической болезни – в 1,5–6 раз. Сильно влияет на возможность развития ИБС курение, повышая риск развития заболевания в 1,5–6,5 раза.

Приступ стенокардии

Симптомы стенокардии – боль или дискомфорт за грудиной, в левой половине грудной клетки, тяжесть и чувство давления в области сердца. В старину говорили: у человека «грудная жаба». Боль может быть различной по характеру (давящая, сжимающая, колющая) и отдавать в левую руку, под левую лопатку, в нижнюю челюсть, область желудка. Появляется выраженная слабость, холодный пот, страх смерти.

Приступ стенокардии может возникнуть в любом месте и в любое время поэтому необходимо соблюдать несколько полезных советов. При возникновении болей в области сердца следует немедленно прекратить работу, расслабиться в сидячем положении, расправить плечи, сделать несколько спокойных вдохов. Если через 3-5 минут боли не проходят, необходимо принять под язык 1 таблетку нитроглицерина или таблетку нитросорбита. Если боль сохраняется в течение 10 минут – больного необходимо уложить, приподнять изголовье, повторно дать таблетку нитроглицерина под язык, а в измельченном виде – 1 таблетку аспирина. Если боль не отпускает, нужно немедленно вызвать врача – возможно развитие инфаркта миокарда.

Профилактика ИБС

В первую очередь, это повышение физической активности, отказ от табака, здоровое питание и улучшение эмоционального фона. Важны регулярные профилактические визиты к кардиологу (профилактические осмотры с обязательным исследованием ЭКГ необходимы хотя бы раз в год) и своевременное лечение заболеваний, которые могут спровоцировать развитие ИБС – гипертония, сахарный диабет, атеросклероз.

Негативное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывает курение. Среди курильщиков практически все сердечно-сосудистые заболевания встречаются намного чаще.

Для профилактики ИБС прекрасно подходят такие виды физической нагрузки, как плаванье, бег, ходьба. Отдых тоже нужен полноценный. Нормальная продолжительность сна должна составлять 8-10 часов в сутки.

Обилие в рационе жирной, острой, соленой пищи не только вызывает ожирение, но и плохо влияет на эластичность сосудов. Для профилактики образования холестериновых бляшек в артериях необходимо сократить употребление животных жиров: кушать постные сорта мяса, готовить только на растительном масле, жареной пище предпочитать вареную, тушеную, запеченную. Стоит увеличить потребление овощей и фруктов.

Благоприятный, доброжелательный эмоциональный фон – мощное средство профилактики ИБС. Это касается и отношений в семье, и эмоций, которые человек переживает на работе. Радоваться тому, что есть, и не злиться из-за того, чего нет. Счастливые люди редко болеют.