Рекомендации главного кардиолога Минздравсоцразвития Чувашии Татьяны Винокур:

В жару людям, страдающим артериальной гипертонией, желательно уменьшить физические нагрузки и нервно-психическое напряжение.

Не стоит выходить на улицу в солнцепек - с 11 до 16 часов.

Не пытайтесь снизить дозу лекарственных препаратов или отменить их прием вообще - только по назначению лечащего врача.

Не совершайте трудовые подвиги на своих шести сотках. Работая нагнувшись и опустив голову, вы можете спровоцировать резкий подъём артериального давления.

Если появились одышка, перебои в работе сердца, слабость, головокружение или боли, немедленно присядьте в тень, в хорошо продуваемое место.

Держите при себе тонометр. Появление головной боли не всегда связано с началом гипертонического криза, поэтому, не измерив давления, не торопитесь принимать лекарства.

ВРЕЗКА

Головная боль - признак не только высокого артериального давления, но и переутомления, стресса. Бесконтрольный прием лекарств может вызвать резкое снижение артериального давления и привести к обмороку.

В жару чаще возникают приступы стенокардии. Поэтому летом людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями желательно пройти профилактическое обследование.

Как быть, если все-таки приходится выходить на открытое солнце? Старайтесь находиться в тени. Ищите относительно прохладные места. Одевайтесь легко и свободно, желательно в одежду из натуральных тканей и светлых оттенков. Необходимо отказаться от сдавливающих горло воротничков, узких рубашек, тугих ремней.

В особо жаркие дни стоит пересмотреть свой рацион: меньше мяса, больше растительной и молочной пищи. Основной принцип: легкая еда и понемногу.

Не ищите спасения от жары в слишком прохладной воде. Это может привести к дополнительному спазму сосудов. Лучше обрызгивать себя из пульверизатора чуть теплой водой.