Главная задача после выписки из стационара — постепенно приучать сердце к физическим нагрузкам. Сначала уделять внимание простой ходьбе, начиная с 5 минут и понемногу наращивая время. Скорость и длительность пеших прогулок нужно регулировать в зависимости от самочувствия. Возникновение малейших неприятных ощущений в области сердца или одышки служат сигналом для остановки. Благоприятный признак переносимости упражнений — уменьшение частоты сердечных сокращений при их выполнении. Если в первые дни частота пульса после 2-километровой прогулки — 120 ударов в минуту, то через 1–2 недели можно будет зафиксировать пульс 110–90 ударов в минуту.

Дозированная ходьба тренирует организм и способствует восстановлению функций сердечной мышцы, укрепляет дыхательную мускулатуру и увеличивает жизненную емкость легких. Кроме того, она успокаивает нервную систему и вызывает бодрость, хорошее настроение. Физические нагрузки позволяют снизить артериальное давление и уровень сахара в крови у больных диабетом. При физических нагрузках минимум 20 минут в день риск летального исхода от болезни сердца снижается на 30%.

2015 год объявлен 
Национальным годом борьбы 
с сердечно-сосудистыми 
заболеваниями.

После инфаркта стоит пересмотреть меню. Необходимо употреблять больше зеленых овощей, корнеплодов, хлеба, фруктов, рыбы. А вот соли — не более 5 г в день, потому что она способствует задержке жидкости в организме и переполнению сосудистого русла, а значит, увеличивает нагрузку на сердце. Откажитесь от копченостей, выпечки, алкоголя, шоколада, кофе. Для насыщения организма калием рекомендуется есть курагу, чернослив, изюм, богатые йодом морепродукты.

Если повышен уровень холестерина в крови, надо снизить количество потребляемого мяса, заменив жирные сорта на диетическое мясо птицы. Вместо животных жиров предпочтительно использовать растительные, желательно оливковое масло. Обратите внимание на морепродукты, морскую рыбу. Увеличение в рационе питания овощей и фруктов позволяет значительно уменьшить общую калорийность, обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Кроме того, пищевые волокна и пектины, содержащиеся во многих овощах и фруктах, способствуют выведению из организма избытка жиров и холестерина.

Сердечная мышца подвергается серьезным нагрузкам, если есть излишек массы тела. Снижать вес — уменьшать калорийность рациона, увеличивать физические нагрузки — надо под наблюдением врача. Очень важно постоянно контролировать артериальное давление, так как риск повторения инфаркта при его повышении возрастает. Повышенным является давление: систолическое — выше 140 мм рт. ст., диастолическое — выше 90 мм рт. ст. При сахарном диабете следите за уровнем сахара в крови, здесь помогут физическая активность и определенные диетические меры.

Выполнение врачебных рекомендаций в постинфарктный период позволит восстановиться и вести полноценную жизнь.

Галина ПЕТРОВА,
руководитель бюро № 5,

Светлана СТЕПАНОВА,
врач по МСЭ, кардиолог, филиал ФКУ «Главное бюро медико-социальной экспертизы по Чувашии» Минтруда РФ.