Известно, что регулярная физическая активность способствует профилактике неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, улучшает психическое здоровье, повышает качество жизни.

Однако по данным Всемирной Организации Здравоохранения, физическая активность каждого четвертого взрослого человека в мире не соответствует рекомендуемым уровням физической активности. Недостаточный уровень физической активности является одним из основных факторов риска смерти от неинфекционных заболеваний. У людей, которые недостаточно физически активны, на 20 -30% выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

С целью изучения мнения жителей республики о физической активности, с ноября по декабрь 2022 г. на медпортале «Здоровая Чувашия» (www.med.cap.ru) проходил социологический опрос. Всего в нем приняли участие 18,7% мужчин и 81,3% женщин.

37,5% респондентов считают, что ведут активный образ жизни, 43,8% считают, что нет, а 18,8% - затрудняются оценить свой уровень физической активности.

87,5% опрошенных уделяют пешим прогулкам более 30 минут в день, менее 30 минут в день передвигаются пешком 6,3%.

Преимущественно «сидячая» работа у 68,8% респондентов, а у 31,3% профессиональная деятельность связана с высокой физической активностью.

В сидячем положении (включая поездки в транспорте, приём пищи, просмотр телевизора и т.д.) проводят более 8 часов в день 37,5% опрошенных, меньше 8 часов – 56,3%, а 6,3% затрудняются ответить на этот вопрос.

Каждый четвертый (25%) из респондентов занимаются физическими упражнениями (гимнастика, фитнес, спортивные игры и т.д.) регулярно, а 56,3% - не регулярно. 56% из них объясняют это усталостью после работы или учебы, 25% -  собственной ленью, а 18,8% - отсутствием времени.

Предпочитают отдыхать в выходные дома перед телевизором или за компьютером 37,5% опрошенных, 31,3% посвящают выходные работе по дому, 18,8% проводят время на даче, а 12,5% посещают культурно– развлекательные мероприятия. 

Стоит отметить, что большинство опрошенных граждан уделяют пешим прогулкам более 30 минут в день и проводят в сидячем положении меньше 8 часов в день, несмотря на преимущественно «сидячую» работу.

Специалисты напоминают, что взрослым рекомендуется уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150‑300 минут в неделю, или аэробной физической активности высокой интенсивности - не менее 75‑150 минут в неделю. Любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие. Сохраняя в течение дня более высокую активность, например, - уделяя время утренней гимнастике, передвигаясь пешком не менее 30 минут в умеренном темпе, отказавшись от лифта, можно без особого труда достичь рекомендуемых уровней активности. Берегите себя! 

Екатерина Матвеева,

социолог отделения мониторинга факторов риска БУ "Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины" Минздрава Чувашской Республики 

На медицинском портале «Здоровая Чувашия» продолжается изучение мнения населения Чувашской Республики по актуальным вопросам профилактики заболеваний. Приглашаем Вас пройти анкетирование «Мнение населения республики по вопросу питания в праздники». Просим Вас принять участие, нам важно Ваше мнение! https://www.med.cap.ru/feedback/anketa