Физическая активность 3-5 раз в неделю, продолжительностью от 20 до 60 минут считается оптимальной.

- Физическая активность положительно влияет на здоровье. Она улучшает дыхание, состояние сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Кроме того, регулярная физическая нагрузка приводит к снижению избыточной массы тела и благоприятному психологическому состоянию, - рассказали в ведомстве.

Узнать, чем же опасен недостаток физической активности можно здесь.