Мнение населения Чувашской Республики по уровню физической активности

Напомним, что в Чувашской Республике реализуется региональный проект «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек». Физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья человека. Регулярные физические упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают контролировать кровяное давление, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепить мышцы и кости, что особенно важно для предотвращения остеопороза. Физическая активность также имеет положительное влияние на психическое здоровье - помогает снимать стресс и усталость, улучшает настроение, способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые помогают справляться с депрессией и тревогой.

С целью изучения информированности жителей республики по данному вопросу на медпортале «Здоровая Чувашия» с ноября по декабрь 2023 г. (www.med.cap.ru) проходил социологический опрос. Всего в нем приняли участие 20% мужчин и 80% женщин.

Считают, что ведут активный образ жизни 30% опрошенных, 10% затруднились ответить. Преимущественно «сидячая» работа у 90% респондентов.

Регулярно занимаются физическими упражнениями 20% опрошенных, нерегулярно – 40% и столько же (40%) не занимаются никакой физической активностью. В качестве причин, препятствующих регулярному выполнению физических упражнений, 70% респондентов отметили лень, 20% - усталость после работы или учебы, а 10% не занимаются по медицинским показаниям.

Более 30 минут в день ходят пешком 60% респондентов, 30% уделяют пешим прогулкам менее 30 минут в день.

60% опрошенных проводят свои выходные, занимаясь домашними делами – стиркой, уборкой, походами по магазинам, 20% - едут на дачу или в деревню, 10% респондентов предпочитают активный отдых и 10% - отдыхают дома, перед телевизором.

Хотелось бы отметить, что большинство респондентов, имеющих преимущественно «сидячую» работу, ходят пешком более 30 минут в день и проводят свои выходные, занимаясь бытовыми активностями. По мнению специалистов, регулярная физическая активность, связанная с повседневной деятельностью, оказывает даже больше положительного влияния на организм, чем пара тренировок в неделю.

Чтобы повысить ежедневную двигательную активность, откажитесь от лифта и пользуйтесь лестницей. 15 минут ходьбы по лестнице сжигает около 125 калорий. По пути на работу и с работы выходите на пару остановок раньше. Если вы автомобилист, паркуйте машину немного дальше, чтобы пройти пешком хотя бы 200 метров. Выходите на прогулку перед сном. 20 минут достаточно, чтобы избавиться от бессонницы и сделать сон крепче. Берегите себя!

Екатерина Матвеева,

социолог отделения мониторинга факторов риска БУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины»

На медицинском портале «Здоровая Чувашия» продолжается изучение мнения населения Чувашской Республики по актуальным вопросам профилактики заболеваний. Приглашаем Вас пройти анкетирование «Мнение населения республики по вопросу употребления спиртных напитков». Просим Вас принять участие, нам важно Ваше мнение! https://www.med.cap.ru/feedback/anketa

Первоисточник: БУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины»

Опубликовано

21 декабря 2023
11:40

Направления Региональный проект Чувашской Республики «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек»,
Национальные проекты «Здравоохранение» и «Демография»

Распечатать