27 мая в Республиканском клиническом госпитале для ветеранов войн вновь состоялся мастер-класс по скандинавской ходьбе, организованный в рамках национального проекта «Демография», регионального проекта «Старшее поколение».

Скандинавская ходьба считается доступным и очень эффективным видом активности, а освоить ее технику можно с любым уровнем физической подготовки. Инструктор по скандинавской ходьбе волонтёр-медик Миля Гарипова провела занятие с нашими пациентами на свежем воздухе. Она рассказала, как правильно подбирать палки для скандинавской ходьбы и помогла начинающим освоить ее технику.

Все участники мастер – класса перед стартом выполнили разминку, а затем с удовольствием дружным строем прошли по намеченному маршруту, получив заряд бодрости.

Регулярные занятия скандинавской ходьбой укрепляют мышцы, улучшают кровообращение и дарят отличное самочувствие. По завершении мастер-класса участники поделились своими эмоциями:

«Занятие очень понравилось, тем более на улице хорошая погода, не хочется отлеживаться в палате. Инструктору хочется сказать большое спасибо и пожелать здоровья», – рассказала Надежда Полянкина.

Другие задали инструктору интересующие их вопросы. Одна из участниц поинтересовалась, как правильно при скандинавской ходьбе дышать:

«Вдыхать необходимо через нос, выдыхать через рот. Необходимо поддерживать спокойный, ровный темп дыхания на протяжения всего занятия, поэтому пожелав начать заниматься самостоятельно необходимо начинать  с небольшой интенсивности и следить за своим состоянием», – разъяснила инструктор.

Следующий мастер-класс состоится 29 мая. Подробная информация о записи на мастер-класс и графике занятий: https://hospit.med.cap.ru/info-block/grafik-zanyatij-po-skandinavskoj-hodjbe