Главный врач Цивильской больницы Анджела Александровна напоминает о соблюдении профилактических мер.

Ограничить пребывание на улице, особенно под прямыми солнечными лучами.

По возможности сократите время пребывания на открытом воздухе в самые жаркие часы дня (с 11:00 до 17:00). Если вам все же необходимо выйти на улицу, постарайтесь как можно чаще находиться в тени или в прохладных помещениях.

Одежда должна быть легкой, из натуральных материалов. Головной убор -  обязательно и лучше с широкими полями. Также не забывайте наносить солнцезащитный крем на открытые участки тела.

Снизить физические нагрузки до минимума. Если это неизбежно, то, постарайтесь это выполнить в утренние, либо вечерние часы.

Обильное питье. Предпочтение следует отдавать прохладной питьевой воде, минеральной воде без газа и несладким сокам.

Избегание алкоголя и кофеиносодержащих напитков Алкоголь и кофеин обладают мочегонным действием, что приводит к обезвоживанию организма.

В помещениях необходимо обеспечить проветривание, по возможности включить вентиляторы или кондиционеры, увлажнители воздуха.

Во время дневного зноя шторы на окнах лучше закрыть, чтобы предотвратить проникновение солнечного света и тепла.

 Доврачебная помощь при перегреве

Перенесите пострадавшего в прохладное и проветриваемое место.

Можно обернуть человека мокрой простыней.

Предложите пострадавшему прохладную воду.

При необходимости вызовите скорую помощь.

Помните! Диагноз ставит только врач! Под плохим самочувствием могут скрываться опасные заболевания, их может спровоцировать жара.