С 15 по 21 июля проходит неделя сохранения здоровья головного мозга. В рамках этой недели главный внештатный невролог Минздрава Чувашии, заведующий неврологическим отделением для лечения острых нарушений мозгового кровообращения Республиканской клинической больницы Вера Иванова рассказывает о профилактике одного из самых опасных заболеваний головного мозга — инсульте.
«Инсульт, когда происходит острое нарушение мозгового кровообращения, на сегодняшний день является одной из основных причин смерти и инвалидизации населения, в том числе трудоспособного. Одним из факторов риска инсульта является наследственность и на это мы не можем повлиять. Так же, как и на пол. Инсульт встречается чаще у мужчин. Но в наших силах снизить риск возникновения инсульта за счет воздействия на корригируемые факторы риска. Одним из них является артериальная гипертония, которая наблюдается у большинства пациентов, поступающих в сосудистые отделения с инсультом. Поэтому её необходимо лечить, а давление контролировать. Также к факторам риска относятся заболевания сердца, сахарный диабет, ожирение, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, такие как курение, стрессы. На это мы можем повлиять и, тем самым, снизить риск инсульта. Важно вовремя проходить диспансеризацию, держать хронические заболевания под контролем», - отмечает Вера Иванова.
Вот несколько полезных советов для профилактики инсульта:
-
Контролируйте артериальное давление. Высокое давление — один из главных факторов риска инсульта. Регулярно измеряйте давление и при необходимости обращайтесь к врачу.
-
Следите за уровнем холестерина. Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек в сосудах, что увеличивает риск инсульта. Соблюдайте диету с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, а также регулярно проверяйте уровень холестерина у врача.
-
Занимайтесь физической активностью. Регулярные физические упражнения помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов. Выберите вид активности, который вам нравится, и занимайтесь им хотя бы 30 минут в день.
-
Поддерживайте здоровый вес. Ожирение может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются фактором риска инсульта. Следуйте принципам здорового питания и поддерживайте физическую активность.
-
Откажитесь от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя могут негативно сказаться на здоровье сосудов и сердца. Постарайтесь отказаться от этих привычек или хотя бы сократить их потребление.
-
Обратитесь к врачу для диагностики и лечения заболеваний сердца и сосудов, таких как аритмия, ишемическая болезнь сердца, гипертония и другие. Своевременное лечение может предотвратить развитие инсульта.
-
Регулярно проходите медицинские осмотры. Они помогут выявить возможные проблемы со здоровьем на ранней стадии и принять меры для их устранения.
-
Сохраняйте позитивный настрой и избегайте стрессовых ситуаций. Стресс может негативно влиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание.
Помните, что эти советы не заменяют консультацию с врачом. Если у вас есть вопросы или опасения относительно здоровья, обратитесь к специалисту.
Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru.
