29 сентября мир отмечает Всемирный день сердца. Это важный повод обратить внимание на одну из самых серьезных проблем человечества – сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ). 

С 23 по 29 сентября в России проходит неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября). 

Главный внештатный специалист-кардиолог Минздрава Чувашии Наталья Светлова, напоминает, что ССЗ являются ведущей причиной смертности во всем мире, унося жизни миллионов людей каждый год. 

Однако, хорошая новость заключается в том, что мы можем значительно снизить риск развития ССЗ, изменив свой образ жизни. 

Факторы риска развития ССЗ и инсульта:

Повышенное кровяное давление: гипертония является основным фактором риска развития инсультов и сердечных заболеваний. 

Повышенный уровень холестерина: «плохой» холестерин (ЛПНП) откладывается на стенках артерий, сужая их просвет и затрудняя кровоток. 

Повышенный уровень глюкозы в крови: сахарный диабет является серьезным фактором риска развития ССЗ.

Курение: сигаретный дым повреждает кровеносные сосуды, увеличивает риск образования тромбов и повышает артериальное давление.

Недостаточное потребление овощей и фруктов: здоровая пища необходима для поддержания нормального уровня холестерина и укрепления сердечно-сосудистой системы.

Повышенный вес и ожирение: лишний вес нагружает сердце и увеличивает риск развития ССЗ. 

Физическая инертность: отсутствие регулярных физических нагрузок увеличивает риск развития ССЗ в несколько раз.

Важно понимать, что нездоровый образ жизни, который приводит к развитию ССЗ, чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте. С возрастом риск развития ССЗ только повышается. 

Профилактика ССЗ должна начинаться с самого детства. 

Помимо здорового образа жизни, в современном обществе необходимо развивать и культуру здоровья, которая включает:

Регулярное медицинское наблюдение: раннее выявление заболеваний и факторов риска позволяет своевременно начать лечение и предотвратить серьезные осложнения.

Навыки борьбы со стрессом: хронический стресс негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Важно научиться эффективно справляться со стрессом, чтобы снизить риск развития ССЗ.

Приемы сохранения здоровья в условиях агрессивной окружающей среды: в современном мире мы сталкиваемся с множеством факторов, отрицательно влияющих на здоровье: загрязнение воздуха, шум, электромагнитное излучение. Важно применять простые меры предосторожности, чтобы снизить влияние этих факторов на организм.

29 сентября – это не просто день, это возможность вспомнить о том, что наше сердце – это главный двигатель жизни. Важно относиться к нему ответственно, вести здоровый образ жизни, регулярно проходить медицинские обследования и не забывать о профилактике ССЗ.

В рамках Национального проекта «Здравоохранение» реализуется региональный проект «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». Цель проекта - снижение смертности от болезней системы кровообращения и улучшение качества жизни населения.

Берегите свое сердце!